20/03/2025 की प्रतियोगिता का विषय है “ज़ख्म” हमसे जुड़े हुए प्रतिभावान कवियों के कविताओं को पढ़िए । प्रेम, डर, और अंधकार ऐसे कई मायने होंगे जो कवियों के दिल को भावुक रखते है । ऐसी भावुकता का हम आदर करते है और उनकी भावनाओं को निपुण बनाना ही संकल्प है हमारा । हम हर रोज किसी न किसी विषय पर अपने व्हाट्सएप्प ग्रुप में Daily Challenge प्रतियोगिता के माध्यम से लेखकों तथा कवियों को उनकी बातों को कलम तक आने का मौका देते है । और जो सबसे अच्छा लिखते हैं । आप उनकी लेख इस पेज पर पढ़ रहे है

The theme of the competition for 20/03/2025 is “Wound”. Read the poems of the talented poets associated with us. Love, fear, and darkness are the many meanings that keep the hearts of poets emotional. We respect such sentiments and it is our resolve to make their feelings adept. Every day, we give an opportunity to writers and poets to put their thoughts to pen through the Daily Challenge competition in our WhatsApp group on different Topic. And those who write best. You are reading those article on this page.

Daily Writing Challenge Managed by Dr.Shruti

Wound

ज़ख़्म

अभी ज़िंदा हूं तो लिख रही हूं कह रही हूं
न रहूंगी जब एक दिन, कौन कहेगा सुनेगा,

कहने दो, लिखने दो मुझे, शांत रही बरसों
मेरी बातें मेरे मन की, सिवा मेरे कौन कहेगा,

अच्छा नहीं लगता, कौन सुने रोज़ वही दर्द
हर पल सहती हूं जो, मेरे ज़ख़्म कौन कहेगा,

मैं ख़ुद भी परेशान हूं, गम का बोझ उठा कर
किसे दूं किससे बांटू, मेरे सिवा कौन सहेगा

बहुत सोचती हूं, आत्ममंथन भी खूब किया है
न लिखूं तो हर ज़ख़्म नासूर बन, चीख उठेगा,

मन में दुखों के बादलों को बरसने से कैसे रोक दूं
न बरसे तो दर्द का सैलाब, संग अपने ले डूबेगा!

©✍️ सुधा सिंह
Insta id @sudha.theweb

जख्म

मोहब्बत का परिंदा हू,
जख्म से भर दिया तुमने ।
वो जो तुम मुझे दे रहे हो,
क्या में उसके काबिल भी हू????

मुझे होश नही अपना ,
तुम सवर रहे हो।
मै गुलाब देता रहा तुमको ,
तुम मेरा दिल जख्म से भर रहे हो।।।।

मैं आऊंगा एक दिन तुम्हारे सामने जरूर,
रख दूंगा दिल अपना तुम्हारे सामने।
तुम लेना उसे तोड़ देना मेरे सामने,
मैं कल भी अकेला रहा , समेतलूंगा खुद को ।।।।।
जख्म बहुत दिये तुमने एक और रख लूंगा मैं ।

Adv. Sapana Malik

घरेलू हिंसा और भावनात्मक ज़ख्म…

इस तथ्य के बावजूद कि हर साल लाखों घाव व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं, उनके मनोसामाजिक प्रभाव और जीवन की समग्र गुणवत्ता के बारे में बहुत कम जानकारी है।शारीरिक घावों के विपरीत, भावनात्मक घाव अक्सर अदृश्य होते हुए भी गहरा प्रभाव डालते हैं। वे विभिन्न दर्दनाक अनुभवों से उत्पन्न हो सकते हैं, जिनमें भावनात्मक शोषण, उपेक्षा, हानि, या हिंसा देखना शामिल है। ये निशान लंबे समय तक रहने वाले मनोवैज्ञानिक प्रभावों का कारण बन सकते हैं जो समय के साथ पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकते हैं। भावनात्मक घाव एक ही घटना से तीव्र आघात, परेशान करने वाली घटनाओं के बार-बार संपर्क में आने से दीर्घकालिक आघात या दोनों के संयोजन से उत्पन्न होने वाले जटिल आघात के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। प्रत्येक प्रकार की अद्वितीय चुनौतियाँ होती हैं और व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। निशान पिछली चोटों या दर्दनाक घटनाओं की लगातार याद दिलाते हैं। हर बार जब कोई व्यक्ति अपना घाव देखता है, तो उसे उस घटना से जुड़ी यादें ताजा हो सकती हैं जिसके कारण यह हुआ। इससे चिंता, भय या उदासी की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं क्योंकि व्यक्ति अपने मन में अनुभव को दोहराता है। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति पर कार दुर्घटना का निशान है, वह दोबारा गाड़ी चलाते समय या सड़क पर कारों को देखकर भी चिंतित महसूस कर सकता है। भावनात्मक घाव चिंता, अवसाद, मनोदशा में बदलाव, दखल देने वाले विचार या रिश्तों में कठिनाइयों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। व्यक्तियों को आगे के दर्द के खिलाफ रक्षा तंत्र के रूप. में अत्यधिक सतर्कता या भावनात्मक सुन्नता का अनुभव हो सकता है।

भावनात्मक घावों की उपस्थिति पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पी टी एस डी), चिंता विकार और अवसाद जैसी स्थितियों को जन्म दे सकती है। ये स्थितियाँ किसी के जीवन की गुणवत्ता और स्वस्थ संबंधों में शामिल होने की क्षमता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं।घरेलू हिंसा एक व्यापक मुद्दा है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। इसमें शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और वित्तीय शोषण सहित विभिन्न प्रकार के दुर्व्यवहार शामिल हैं। घरेलू हिंसा के परिणाम तात्कालिक शारीरिक क्षति से कहीं अधिक व्यापक होते हैं; वे गहरे भावनात्मक घाव छोड़ सकते हैं और पीड़ितों को महत्वपूर्ण आघात पहुँचा सकते हैं। घाव सामाजिक संबंधों और रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। व्यक्ति उन सामाजिक स्थितियों से बच सकते हैं जहां उनके घाव दिखाई दे सकते हैं, जिससे अलगाव और अकेलापन हो सकता है। यह टालने वाला व्यवहार नकारात्मक भावनाओं को पुष्ट करता है और भावनात्मक संकट को और बढ़ाने में योगदान देता है। कई बचे लोगों में निरंतर चिंता, घबराहट के दौरे और भय की अत्यधिक भावना के कारण चिंता विकार विकसित हो जाते हैं। अपमानजनक रिश्ते से उत्पन्न भावनात्मक दर्द लगातार उदासी और निराशा का कारण बन सकता है। उत्तरजीवी उन गतिविधियों में रुचि खो सकते हैं जिनका उन्होंने पहले आनंद लिया था। दुर्व्यवहार करने वाले अक्सर ऐसी रणनीति का उपयोग करते हैं जो पीड़ित के आत्म-सम्मान को कम कर देती है। उत्तरजीवी अपने साथ दुर्व्यवहार करने वाले के. नकारात्मक संदेशों को आत्मसात कर सकते हैं, जिससे स्वस्थ संबंध बनाने में कठिनाई हो सकती है।

जीवित बचे लोग अक्सर चल रहे दुर्व्यवहार के कारण दीर्घकालिक तनाव के कारण अत्यधिक उत्तेजना की स्थिति में रहते हैं। यह बढ़ी हुई स्थिति विभिन्न शारीरिक बीमारियों जैसे सिरदर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को जन्म दे सकती है। कुछ जीवित बचे लोगों को दर्दनाक घटनाओं या उसके अनुस्मारक के दौरान मुकाबला तंत्र के रूप में पृथक्करण का अनुभव हो सकता है। वास्तविकता से यह वियोग अपमानजनक संबंध समाप्त होने के बाद भी लंबे समय तक बना रह सकता है। घरेलू हिंसा गहरे भावनात्मक घाव छोड़ सकती है जो ऐसे वातावरण के संपर्क में आने वाले बच्चों में पी टी एस डी, चिंता विकार, अवसाद, कम आत्मसम्मान, पुरानी तनाव प्रतिक्रियाएं, पृथक्करण, सामाजिक अलगाव और अंतरपीढ़ीगत आघात के रूप में प्रकट होती हैं।

घरेलू हिंसा के घावों से निपटना एक अत्यंत व्यक्तिगत यात्रा है जिसके लिए अक्सर समय, समर्थन और आत्म-करुणा की आवश्यकता होती है। जीवित बचे लोग ठीक होने के लिए विभिन्न प्रकार की रणनीतियों का उपयोग करते हैं, और ये व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।उपचार रैखिक नहीं है, और असफलताएँ स्वाभाविक हैं। यह यात्रा यह पता लगाने के बारे में है कि उत्तरजीवी के लिए क्या काम करता है और अपनी गति से अपनी शक्ति को पुनः प्राप्त करना है। यदि आपका कोई परिचित इसका सामना कर रहा है, तो उन्हें मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करना और एक सुरक्षित,
गैर-निर्णयात्मक स्थान प्रदान करना बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है।मनोवैज्ञानिक आघात किसी व्यक्ति द्वारा किसी घटना से उत्पन्न भावनात्मक संकट का अनुभव है जो भावनात्मक रूप से इसे पचाने की क्षमता को प्रभावित करता है। प्रारंभिक घटना एक बार की घटना हो सकती है या घटनाओं की एक श्रृंखला हो सकती है जिसे स्वयं या प्रियजनों के लिए गंभीर रूप से हानिकारक या जीवन के लिए खतरा माना जाता है। जब लोगों के जीवन में तनावपूर्ण घटनाएं होती हैं, तो न्यूरोबायोलॉजिकल प्रतिक्रियाओं का एक झरना होता है। यह कैस्केड प्रभाव अवसाद और चिंता को भी बढ़ा सकता है।

किसी भी प्रकार की हिंसा को ना कहें।

-©®डॉ माया 📖